CNV
(Communication Non-Violente)

La CNV (Communication Non-Violente) est une manière de penser et de communiquer de façon respectueuse de soi et de l’autre. Elle accroit la qualité de la relation, la compréhension et les rapports entre les personnes, mais aussi et surtout le respect de nos différences mutuelles.

« Donner avec bienveillance est autant au bénéfice de celui qui donne que de celui qui reçoit. » Marshall B. Rosenberg (Le père de la CNV).

Concrètement, la CNV (Communication Non-Violente) est un moyen simple et efficace d’entretenir la fluidité de communication en exprimant sincèrement ce qui se passe en nous et ce que nous aimerions, sans juger l’autre mais en prenant nos responsabilités.

« J’ai grandi en croyant qu’on attendait de moi

Que je prouve à quel point j’étais fort et violent.

Mais John Wayne n’est plus mon héros

Et je vais laisser paraitre mes peurs et mes blessures.

Quand j’étais triste ou seul, j’avais peur de l’avouer.

Je croyais que les sentiments étaient de la faiblesse

Et que la faiblesse était mauvaise.

Mais John Wayne n’est plus mon héros

Et je vais laisser paraitre ma douceur.

Et j’ai dévalorisé les femmes en ne voyant que leur corps,

Et j’ai fait étalage de mes conquêtes devant mes amis.

Mais John Wayne n’est plus mon héros

Et je vais laisser paraitre ma vulnérabilité. »

Marshall B. Rosenberg

C’est aussi l’accueil emphatique des sentiments et des besoins des autres. Nous pouvons avoir des opinions, des besoins, des perceptions différentes et se respecter mutuellement.

« Je veux t’offrir le cadeau de l’empathie

Et me délester des stéréotypes qui limitent ma perception.

Il m’a fallu du temps, mais je comprends enfin

À quel point le présent échappe à mes yeux embués de passé.

Ainsi quand je tarde à te répondre,

C’est que j’écarte les projections qui déshumanisent mon regard. »

Marshall B. Rosenberg

Pour en savoir plus sur la CNV (Communication Non-Violente), contactez votre Sexologue-Energéticienne.